動脈硬化症（Atherosclerosis）にオススメの食事と取り扱い宅配業者を紹介

動脈硬化を予防するには、高血圧症や高脂肪血症を改善し、
コレステロールの少ない良質なたんぱく質や食物繊維をとることが重要です。

また、喫煙、過労、過度の肉食や飲酒を慎むようにしましょう。

コレステロール値の高い人は、肉の脂身や卵黄、バター、レバーなどの動物性脂肪を
控えるようにします。
ただ、たんぱく質の不足は血管をもろくしますので、豆腐や納豆などの大豆製品、
なたね油やごま油などの植物性たんぱく質をとるようにしましょう。

血管を強くする作用があるそば、血栓を溶かす玉ねぎ、
コレステロール値を下げる昆布やしいたけ、こんにゃく、ごまを摂るように
心がけましょう。

サンマやイワシなどの青魚もコレステロール値を下げ、血液を固まりにくくさせ、
動脈硬化予防の食事になりますので、オススメです。

動脈硬化に適しているといえる宅配食事サービスは「メイプルフーズ」です。
カロリーを抑えたメニューが豊富で、栄養バランスが良く非常にオススメです。

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